[유투브 홈트 추천] 해외 홈트 채널 Biogilates

안녕하세요

시간여행자 이오입니다.

 

여름이 다가와서 다이어트를 시작하는 분들이 많으실텐데요

(벌써 7월이지만..ㅎㅎ 다이어트는 평생하는거니까요..!)

저도 최근 클로이팅 2주 챌린지를 다시 시작했답니다. 물론 2021 년도 걸로요!

하지만 오늘 들고온 다른 유투버는 클로이팅이 끝나면 할 분이에요!

 

바로 미국에서 고인물 홈트채널하면 떠오르는, 클래식과도 같은 Biogilates입니다!

Biogilates Youtube Channel

이 채널은 Cassey Ho라는 분이 운영하시는데, 레전드 영상들이 정말 많은 채널입니다.

한국에서도 '캐시 안벅지 운동'이라는 영상이 꽤나 유명했어서 혹시 아시는 분들이 계실지도 모르겠네요..!

 

Biogilates, 이 채널을 추천하는 사람은...

• PT처럼 짜여진 프로그램, 짜여진 식단을 받고 싶으신 분들
• 홈트할 때 화이팅 넘치는 강사분을 좋아하시는 분들
• 미국홈트의 교과서, Biogilates의 짜여진 프로그램을 경험하고싶으신 분들
• 특정 부위를 타겟팅하는 근력운동을 원하는 분들
• 한 달 운동 계획표가 필요하신 분들
• 미국형 필라테스를 경험하고 싶으신 분들

이 분 역시 난이도가 꽤나 있는 것으로 기억하는데요, 저는 해당 채널말고 다른 유료 피트니스 앱에서 Cassey Ho님 운동을 많이 따라했었어요. 되게 밝고 포기하지 않게 잘 이끌어주시지만 다음날 되면 하체가 정말 달달달달 거립니다.

저는 운동을 그래도 웨이트도 하고, 러닝도 하고, 꾸준히 여러 운동들을 2년동안 했음에도 홈트로 자극이 느껴지더라고요..!! 그래서 좋은 기억이 있습니다 (뭔가 근육통이 느껴져야 다음날 뿌듯하잖아요? ㅎㅎ)

 

Biogilates로 건강한 몸 만드는 법

Biogilates는 클래식한 채널인만큼, 리소스들이 아주 풍부합니다. 유투브와 biogilates 홈페이지를 보시면서 본인이 원하는 것을 조금씩 따라하시면 돼요.

 

1. 유투브 채널 - https://www.youtube.com/user/blogilates

blogilates

유투브에는 여러 프로그램들이 있는데, 7week으로 특정 부위를 타겟팅하는 list도 있고, 21day로 짜여진 프로그램들도 많이 보입니다.

 

2. 웹사이트 -  https://www.blogilates.com/

Blogilates | Cassey Ho - #1 Female Fitness Channel on YouTube

여기를 보시면, 저는 클로이팅 2주가 끝난 후에 "Official Hot Girl Summer Sculpt"를 따라하려고 해요!

해당 페이지에 가시면 'Health + Fitness' > 'Challenges'에 "Are you ready for your hot girl summer scuplt?"라는 게시글입니다. 이 페이지가 정말 좋은 게 PDF로 운동스케줄과 식단표까지 쭉 제공해줍니다.

 

(제가 이번 여름에 18일부터 할 챌린지 PDF입니다: 

https://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2021/04/The-Official-Hot-Girl-Summer-Sculpt-Blogilates.pdf )

 

이외에도 그냥 운동스케줄표가 필요하시는 분은 이 페이지에 가시면 됩니다: https://www.blogilates.com/category/calendar/

Calendar

그러면 workout 캘린더를 주고, 여러분들은 youtube에 가셔서 따라하면 된답니다.

 

정말 넘나 멋진 여성 사업가라 제가 존경하구,,

저는 업계는 다르지만 우리 다같이 몸과 건강 잘 챙기고, 일도 열심히 해보아요~~

 

그럼 여러분들의 다이어트도, 저의 다이어트도 성공하길 바라며,

이만 안녕.