[유투브 홈트 추천] 요가소년

안녕하세요

시간 여행자 이오입니다.

 

저는 운동을 좋아하는 사람으로서,

코로나 전부터 홈트를 자주 했어요.

그리고 홈트의 좋은 점은 질리지 않고, 다양하게 할 수 있다는 점이요!

난이도도 다양하고, 집에서 클릭 몇 번으로 다양한 운동을 경험해 볼 수 있다는 게 정말 좋은 것 같아요.

앞으로는 외국 유투버/한국 유투버 가리지 않고 다양한 홈트를 추천해드릴게요.

 

오늘은 그 첫번째로 다소 난이도가 있는, 요가 홈트 요가소년을 추천해 드릴게요!

 

요가소년, 이 채널을 추천하는 사람은...

• 격한 유산소 운동보다는 코어 위주의 운동이 좋은 사람
• 운동을 하며 심신 수련(마음이 편안해지는 경험)을 하고 싶은 사람
• 스트레칭, 요가를 좋아하는 사람
• 하루에 30-60분 정도 요가 프로그램을 따라하고 싶으신 분

저는 굉장히 뻣뻣한 사람으로서 많은 동작을 완벽하게 따라하지는 못하지만

이 채널의 나레이션 목소리가 정말 좋아요.

그래서 아침, 저녁에 운동을 하고 싶을 때 잠깐씩 하면 너무 기분이 좋아진답니다.

 

또한 4월 챌린지, 혹은 1주차 요가, 2주차 요가 등 한 달 기준 프로그램이 있어서 매번 고를 필요없이 쉽게 따라할 수 있다는 점도 좋답니다!

다만 가끔 요가 플로우를 따라할 때 쉴수가 없고 너무 빨라서(저는 시원한 자세에서 오래 있고 싶은데)

어렵다고 느낍니다.

 

그래도 요가를 자주 하시는 분 혹은 유연하신 분은 잘 맞으실 거에요.

 

요가소년, 추천영상 세 가지

1.초보요가 1주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 요가소년 016:  https://www.youtube.com/watch?v=HJCAn9WjxJU

저는 다소 뻣뻣하기에 초보 요가 영상위주로 해요.

그 중에서도 제가 입문하고 한동안 열심히 따라했던 영상이에요. 이것도 한 달 프로그램으로 1주차, 2주차, 3주차, 4주차 있어서 따라하기 좋답니다. 처음에는 뻣뻣해서 안 되는 동작이 많은데 점점 좋아지는 모습을 보게 된답니다 (물론 완벽하게 되지는 않지만 말이죠... ㅎㅎ)

그리고 하다가 안하면 다시 뻣뻣해지는 도르마무의 굴레.

하고 나면 땀도 적당히 나고, 시원하답니다!

 

영상이 다소 오래되어서 섬네일이 별로 안 끌리실 수 있는데요, 최근 프로그램들은 섬네일이 훨씬 예쁘고 세련되었답니다.

저는 그냥 저 영상이 좋아서 골랐어요 ㅎㅎ

 

2. 매일 아침 부담없이 즐기는 요가 스트레칭 | 25분 모닝 요가 | 요가소년 190: 

https://www.youtube.com/watch?v=t28EUwS_oRA 

제가 요가소년에서 좋아하는 운동 시리즈는 또 굿모닝 스트레칭과 굿나잇 스트레칭인데요,

다른 영상들에 비해 따라하기가 조금 쉬운 것 같아요.

혹시 저처럼 많이 뻣뻣하신 분들은 초보 프로그램 혹은 굿모닝, 굿나잇 영상을 시작하시면 조금 수월하실 것 같아요.

 

3. 숙면으로 안내하는 요가 스트레칭 (어깨결림 · 하체부종 · 만성피로 해소) | 30분 베드타임 요가 | 요가소년 175: https://www.youtube.com/watch?v=_eeqCvMdL2Q 

그런 의미로 가져온 세 번 째 영상, 굿나잇 요가입니다.

목소리가 진짜 편안하고 좋아서 그런지,

밤에 향초나 룸 스프레이 살짝 뿌리고,

조명을 은은하게 켜두고

천천히 따라하면

기분이 편안해지면서 오늘하루도 잘 마무리했구나 하는 생각이 든답니다.

 

운동하기 싫어하시는 분들, 혹은 밤에 잠이 잘 안 오시는 분들

한 번쯤 해보시기를 추천합니다!

 

감사합니다.

 

오늘은 그럼 이만,

안녕:)